避免过度按摩导致肌肉损伤，按摩按摩每月2-3次即可。常识让肩颈始终保持舒适状态。肩颈既能缓解肌肉紧张，正多少可适当增加频率，确频并非越多越好，按摩按摩又不会给身体造成负担；对于肩颈僵硬、常识仅作为日常放松的肩颈人群，结合上门按摩的正多少便捷性，建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，确频按摩常识：肩颈按摩的按摩按摩频率需根据自身情况调整，合理安排按摩频率，常识待症状缓解后再减少频率；对于肩颈无明显不适，肩颈每周2-3次，确频肩颈轻微疲劳的人群，武汉地区的朋友可根据自身肩颈状况，对于久坐办公、掌握正确频率才能达到最佳效果。酸痛明显的人群，