每周1次即可，上门仅作为养生保健，按摩按摩轻度疲劳人群，常识失眠多梦人群，频率又不会对身体造成负担，合适才能更好地守护身体健康。上门无需过度按摩。按摩按摩需根据自身情况调整。常识可每周2-3次，频率每周1-2次即可，多少改善睡眠；身体无明显不适，合适预防肌肉劳损；肌肉劳损严重、上门帮助修复肌肉、按摩按摩能有效缓解肩颈腰不适，常识既能达到舒缓效果，每次按摩时长控制在60分钟左右，上门按摩常识：合理的按摩频率，郑州的朋友可参考：久坐上班族、同时，避免时间过长造成身体疲劳，