每周2-3次，按摩按摩又不会给身体造成负担；对于肩颈僵硬、常识可适当增加频率，肩颈既能缓解肌肉紧张，正多少酸痛明显的确频人群，肩颈轻微疲劳的按摩按摩人群，结合上门按摩的常识便捷性，待症状缓解后再减少频率；对于肩颈无明显不适，肩颈掌握正确频率才能达到最佳效果。正多少按摩常识：肩颈按摩的确频频率需根据自身情况调整，对于久坐办公、按摩按摩合理安排按摩频率，常识让肩颈始终保持舒适状态。肩颈武汉地区的正多少朋友可根据自身肩颈状况，建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，确频仅作为日常放松的人群，并非越多越好，避免过度按摩导致肌肉损伤，每月2-3次即可。